Criar um Diário

Desde que me lembro, sempre gostei de escrever. Por volta dos meus 11 anos comecei a escrever num diário, depois noutro e noutro. Depois disso em adolescente, foi a vez das agendas e dos blocos cheios de notas escritas e apontamentos. 

Gosto de escrever, em forma de desabafo, em forma de gratidão, de alegria ou tristeza. Escrever um diário é bastante terapêutico, penso mesmo que é uma forma de nos conhecermos a nós próprios, é como fazer uma viagem ao nosso interior de onde emergimos sempre mais leves. Olhando para trás sempre escrevi e a minha escrita foi tomando forma e amadurecendo comigo. Escrevo sobre mim mesma, sobre as minhas memórias, sobre os meus desejos, sobre os meus momentos; mas, existem muitas outras formas de escrita, desde escrever um romance, imaginando uma personagem criada por nós, à escrita criativa, escrever sobre a forma de listas, etc...

Por exemplo, há dois anos, acho (?) criei dois diários criativos de natureza (devo ter um post algures aqui no arquivo do blog). O primeiro ao estilo scrapbooking com recortes, folhas e flores prensadas outro com desenhos e aguarela. A ideia era criar algo bonito, mas depressa me desmotivou e conclui que apesar de ter gostado da iniciativa, não era aquilo que precisava. Pelo menos naquele dado momento. Foi como que abrir um livro e perceber que aquele mesmo livro não tinha interesse para ti naquele dado momento, mas que talvez um dia lhe voltes a pegar e o leias compulsivamente. 

Nunca vos aconteceu o mesmo? A mim aconteceu-me precisamente isto com o livro "A profecia Celestina", de James Redfield. 

Nada deve ser imposto, tudo tem o seu tempo na ocasião oportuna. 

Escrever um diário pode ajudar-te no teu modo de pensar e trazer mais significado à tua vida. Podes escrever num blogue privado se for essa a tua vontade ou no teu computador, mas penso que a diferença está em escrever à mão no papel, penso que é mais terapêutico e mais bonito.

Deixo aqui alguns tópicos para começares a fazer journaling. 

Quando:

Ponto número um:

Quando for oportuno para ti. Não tem de ser todos os dias, nem tens de te sentir obrigado a fazê-lo. Podes escrever antes de deitar, de manhã, na pausa do almoço, nos transportes, enquanto a tua sopa coze, etc... tu escolhes!

Porquê escrever um diário:

Porque nos ajuda imenso a gerir as nossas emoções: o stress, a ansiedade e nos dá uma sensação de bem-estar e de alívio. Os benefícios positivos, são infinitos.

Como escolher o material para o teu diário:

Penso que não é importante, mas penso que importa gostares de escrever num caderno que gostes. Nesse aspecto gosto de escolher cadernos que sejam discretos e simples. Gosto de capas lisas ou com uma frase que para mim faça sentido. As capas sempre em tons neutros ou em último caso preto, nada de muito colorido e espalhafatoso. Prefiro, cadernos de folha lisa ou de linhas. 

Canetas, amo desde sempre tinta permanente! A parte disso, uso duas marcas que gosto imenso e há à venda em qualquer papelaria ou hipermercado por um preço muito acessível: a "Pilot G-TEC- C4 ou a uni-ball Signo 0,5". Ambas em preto, porque escrevo unicamente a preto. Basicamente, escreve com a tua esferográfica preferida ou se optares por comprar testa primeiro. Também uso bastante a lapiseira.

Ideias para começares a escrever no teu diário:

- Escreve sobre a tua situação actual, como te sentes, etc... deixa a tua escrita fluir e não te preocupes com a pontuação e em escrever bonito. Estás a escrever para ti e não para alguém.

- Escreve sobre como este ano de 2020 te tem afetado, faz do teu diário um confidente

- Conta uma história sobre ti que te deixou feliz

- Escreve sobre os teus desejos, sonhos, pequenas vitórias 

- Escreve sobre o que seria para ti o teu sucesso

- Escreve como gostavas que fosse a tua rotina

- Sobre o que aprendeste 

- Sobre gratidão

- O que te retrai, o que te tira energia e te deixa infeliz

- Ideias e pensamentos para fazer de ti uma melhor pessoa

- As tuas melhores qualidades, aquelas que te orgulhas

- Escrita livre. Escreve sobre qualquer coisa e deixa que a escrita tome o seu rumo.

Podes criar um ambiente acolhedor à tua volta enquanto escreves, acender uma vela ou um incenso, por uma música a tocar ou simplesmente ficar em silêncio. 

Espero que este post te tenha ajudado e que te motive. A mim têm-me ajudado bastante sobretudo nesta altura de pandemia.

Fica bem e até ao próximo post.